PETUA MAKAN MINUM...

Perkara-perkara yang mengganggu proses
penghadaman makanan dalam perut...

1.Minum air sebaik saja akan makan...

2.Minum air sebaik saja selepas makan...

Kerana air itu akan mencairkan asid peng-
hadaman dalam perut...

Sementara minum sambil makan bukan hanya
akan mengganggu proses penghadaman...
tapi pada jangka masa panjang akan melemah-
kan badan...

3.Makan sebaik saja selepas mandi...

4.Mandi sebaik saja selepas makan...

Kerana proses penghadaman memerlukan suhu
panas...dan air itu akan menyejukkannya...

5.Baring sebaik saja selepas makan...dan ia
juga akan menyebabkan perut menjadi buncit...

Petuanya...selepas makan...anda boleh berjalan
ringan sekurang-kurangnya 40 langkah...
untuk membantu proses penghadaman...

MAKAN MINUM antara jam 10 malam hingga 2 pagi
akan melemahkan sistem imun badan...
iaitu ketahanan semulajadi badan menentang
penyakit...

Sedangkan kebiasaan makan minum pada tengah
malam boleh mengundang kepada penyakit...
selain perut menjadi buncit...

SETIAP SEGELAS AIR samada penuh atau tidak
hendaklah diminum dengan 3 kali teguk...
dan kebiasaan menghabiskan air dengan sekali
teguk yang panjang akan mewariskan penyakit
dalam perut.

MAKAN BUAH sebelum makan...akan membantu pro-
ses penghadaman...
dan makan buah sebaik selepas makan...akan
menjadikan buah itu membusuk dalam perut...

SEBAIK-BAIK PETUA menjaga perut dan kesihatan
diri adalah seperti amalan Rasulullah SAW...

Iaitu...makan ketika lapar...berhenti sebelum
kenyang...

...dan bagi perut itu ada 3 bahagian...iaitu
sepertiga untuk makanan...sepertiga untuk
minuman...dan seperti lagi untuk udara...

Wallhu a'lam.